Pernahkah kamu membayangkan memulai hari dengan pagi yang tenang. Serta, ditemani oleh sajian secangkir teh hangat dengan aroma yang dapat menenangkan pikiran?

Atau bahkan sore hari selepas hujan, ketika tubuh terasa lelah, lalu seteguk teh menyegarkan kembali semangatmu.

Tidak hanya menjadi teman setia di berbagai suasana, ternyata efek minum teh secara rutin juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Sudah sejak ribuan tahun lalu teh dikenal sebagai minuman berkhasiat di berbagai budaya, mulai dari pengobatan tradisional Tiongkok hingga kebiasaan minum teh masyarakat Eropa.

Tapi, sebenarnya apa saja sih manfaat dan efek minum teh setiap hari? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Efek Minum Teh Setiap Hari yang akan Kamu Rasakan

Berikut beberapa efek minum teh sebelum memulai aktivitas kamu.

1. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres

Efek minum teh pertama, yaitu kemampuannya dalam menenangkan benak pikiran. Pasalnya kandungan L-theanine pada teh dapat membantu tubuh kamu memproduksi gelombang alfa pada otak. Alhasil kamu akan merasa lebih rileks, tetapi tetap fokus.

Inilah mengapa minum teh sangat cocok dilakukan saat pagi hari sebelum memulai aktivitas, atau malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak. Bahkan dalam beberapa studi, teh terbukti membantu menurunkan hormon kortisol—hormon penyebab stres.

2. Membantu Meningkatkan Konsentrasi

Jika kopi terlalu kuat untukmu, teh bisa menjadi pilihan yang lebih lembut namun tetap membantu meningkatkan fokus. Kandungan kafein dalam teh memang lebih rendah dibanding kopi, namun ketika dipadukan dengan L-theanine, efeknya lebih stabil dan bertahan lebih lama.

Kombinasi ini menjadikan teh sebagai minuman ideal untuk mendampingi belajar, bekerja, atau saat butuh inspirasi. Tidak mengagetkan, tetapi tetap menjaga kesadaran mental tetap tajam.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Beberapa jenis teh, seperti teh hijau dan juga teh hitam terbukti mampu membantu dalam menurunkan risiko akan penyakit jantung.

Kandungan antioksidan pada flavonoid yang ada pada teh dapat membantu mengurangi kadar dari kolesterol jahat (LDL). Serta, meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, teh juga diketahui mendukung kelenturan pembuluh darah dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Efek minum teh secara rutin jelas sangat bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Di tengah cuaca yang tidak menentu, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal penting. Teh mengandung polifenol dan katekin, dua jenis antioksidan yang efektif melawan infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Minum teh secara rutin bisa membantu tubuh lebih siap melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Tak heran, teh kerap dijadikan pilihan minuman saat seseorang mulai merasa kurang enak badan.

5. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Banyak orang menjadikan teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk mengontrol berat badan. Pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau telah dikenal dalam membantu menumbuhkan metabolisme dan juga membantu membakar lemak berlebih pada tubuh.

Tentu saja, efek minum teh ini akan optimal jika disertai dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik. Namun setidaknya, memilih teh daripada minuman manis tinggi gula adalah langkah awal yang cerdas.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Teh herbal seperti teh chamomile atau teh jahe terkenal mampu membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau mual. Bahkan teh hitam pun dapat membantu menyeimbangkan mikrobioma usus yang penting untuk sistem cerna.

Efek menenangkan dari minum teh juga berkontribusi pada kelancaran sistem pencernaan. Ketika tubuh rileks, kerja organ-organ pencernaan pun menjadi lebih optimal.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Siapa sangka, minum teh juga berdampak pada kesehatan kulit? Hal tersebut karena kandungan antioksidan pada teh dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Dengan begitu, kulit dapat lebih sehat dan menunda penuaan dini.

Beberapa jenis teh juga memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk kulit sensitif atau berjerawat. Dengan mengonsumsi teh secara rutin, kulit menjadi tampak lebih sehat, cerah, dan segar dari dalam. Minum teh bukan hanya soal rasa, tapi juga tentang merawat diri secara holistik.

Sajikan Kebaikan dalam Setiap Seduhan Teh Prendjak

Dengan banyaknya manfaat yang bisa dirasakan, kini saatnya menjadikan teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat kamu. Teh Prendjak hadir dengan berbagai pilihan rasa, seperti Asian Black Tea, Asian Green Tea, Teh Tarik, dan banyak lagi

Rasakan aroma yang khas, rasa yang menenangkan, dan manfaat kesehatan dalam setiap teguknya. Praktis diseduh kapan saja, di rumah maupun di kantor.

Mulailah hari Anda dengan kebiasaan baik seduh teh, hirup aromanya, dan nikmati manfaatnya bersama Teh Prendjak.

Penuh Khasiat untuk Tubuh! Ini 7 Efek Minum Teh Setiap Hari